こんばんはプチトマトです(/・ω・)/
前回のブログがこちらです。 ↓
前回に上げたウォーキング３㎞ と たまに一人でランニング１．５ｋｍ
と、これもたまに 腕立て伏せ・腹筋・背筋をしてました。
食事に関しては、本当にコレステロール値の高いものは避けて
お菓子とお酒も全くノータッチでした。
３カ月後・・・・
最終的に
体重 ６０．５㎏ →５４．５kg （６キロ痩せてました。）
体年齢 ３９歳 → ２７歳
体脂肪率 １９％ → ９．９％
痩せすぎと思いましたが、お腹の腹筋も割れて
健康的に痩せていました。
ちなみに私の体重は変わってません・・・・。
そして、ゴールデンウイーク明け病院へ行き血液検査をしてもらいました。
１週間後・・・・結果はこちらです。 ↓
HDLコレステロール値以外 全部 通常値に戻してました(；ﾟДﾟ)
※HDLコレステロールは善玉コレステロールらしく高くても大丈夫らしいです。
医者から
「全く、問題ないです！」
と、言われたそうです。
それを、聞いた主人は医者に食事制限・運動・禁酒等いろいろ頑張ったことを伝えたそうです。
それを聞いた医者が
「それをこれからも続けて下さい(*´ω｀)」
と、言われたそうです。
私が仕事から帰ってきた時主人が嬉しそうに
「問題ないだけでええのに、全く問題ないやって(≧◇≦)」
と、いつもよりテンション高めで語ってきました。
今、現在は体重56.5と増えていますが
体重計に乗る癖がついており
お酒を少し飲むようになりましたが、週に一回くらいですし、
お菓子も前ほど食べなくなってます。
お菓子に関しては前が食べ過ぎだったって言うのもあるんですけどね💦
このまま継続して健康体でいてもらいたいものです(*´ω｀)
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